Цитаты из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

Забыли словосочетание «заниматься спортом». Мы просто двигаемся для своего удовольствия.

Движение вырабатывает эндорфины, соответственно мы меньше хотим есть.

Физическая активность играет не такую уж большую роль в снижении веса. Однако движение для бодрости, хорошего настроения и здоровья никто не отменял.

Забыли про часы и километры в спортзале. Осваиваем интуитивное движение.

У тех, кто усердно берется за практику, на обучение и наполнение своей «пищевой базы» уходит около двух лет.

Готовьтесь, процесс обучения себя трудоемкий

Не понравилось – выплевывайте.

Важно приобретать пищевой опыт.

Чтобы захотеть что-нибудь съесть для клетки мозга, сначала нужно это попробовать.

спрашивать себя не блюдами, а терминами.