Цитаты из книг автора «Валентина Титова»

Постарайтесь донести до него истину: «доверяет, значит, любит». Стройте свои отношения только на доверии. И не позволяйте ревности разрушать ваш союз.

Исключите продукты с высоким содержанием жира: майонез, сметану, маргарин, сливочное масло, семечки, колбасы, сосиски, все копчености, жирные сыры, рыбные консервы в масле, чипсы, печенье и т. д. Жиры придают еде только вкус и запах, при этом вызывают медленное насыщение. Поэтому мы часто переедаем такие продукты.

Времена года в любви. Кризисы и взлеты

Маска шоколадная 3–5 кусочков шоколада (без добавок) 1 ч. л. оливкового масла 1 ч. л. фруктового пюре Шоколад растопите на водяной бане, добавьте фруктовое пюре и масло, тщательно перемешайте. Нанесите маску на очищенную увлажненную коду лица, шеи и декольте. Оставьте маску на 20 минут, смойте прохладной водой. Немного обсушите кожу лица, нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца. Скраб сливово-кофейный с алоэ

Маска банановая (для волнистых волос)

1 банан 3 ст. л. сметаны 3 ст. л. сока алоэ 1 ст. л. оливкового масла Банан измельчите в блендере, добавьте сметану, оливковое масло и сок алоэ и взбейте в блендере еще раз. Нанесите маску на волосы, наденьте шапочку для душа или обмотайте голову пищевой пленкой. Оставьте маску на 20 минут, затем вымойте волосы теплой водой.

Крем для улучшения образования спермы ½ ч. л. натертого свежего корня имбиря; 2 яичных желтка. Яйца отварить вкрутую (10 мин.), остудить, разрезать и вынуть желток. Имбирь натереть на мелкой терке, лучше сразу в блюдце, где будете готовить крем, чтобы не потерять вытекающий сок. Растереть ложкой желток и имбирь до однородного состояния. Можно съесть этот крем во время или после еды, а можно добавлять его в качестве добавки в салаты – для этого можно разбавить его 1 ч. л. оливкового масла (из расчета на одну порцию). Для достижения устойчивого эффекта желательно съедать по одной такой порции 2–3 раза в неделю. Желательно не употреблять спиртное в дни, когда вы едите этот крем. Совет: Каждый раз лучше готовить свежую порцию крема – постояв 6 часов, он потеряет половину своей силы, хотя вкус останется тем же.

Имбирный чай от депрессии Этот чай сможет стать «экстренной помощью» не только при депрессиях, но и при ухудшении самочувствия, вызванного усталостью или начинающейся простудой. 2 ч. л. зеленого чая 1 кусочек свежего корня имбиря размером со сливу молотый красный острый перец на кончике ножа ¼ ч. л. меда 0,5 л воды Очистите и нарежьте корень имбиря тонкими ломтиками, залейте 400 г кипятка и варите на слабом огне 5 минут. Затем снимите с огня, добавьте чай и перец. Дайте настояться 3–5 минут, затем долейте оставшимися 100 г кипятка. Наливая чай в чашку, можете добавить мед, но не пересластите – лучше добавить совсем немного, на кончике чайной ложки. 1–2 чашки этого чая вернут вам бодрость и хорошее настроение. Предупреждение: При гастрите с повышенной кислотностью лучше принимать этот чай во время или после еды, в остальных случаях можно пить его в любое время.

Черноплодная рябина при повышенном давлении 10 ягод рябины черноплодной (или 25 г сока рябины черноплодной) в день Каждый день съедать по 10 ягод черноплодной рябины. Как вариант – отжимать сок из ягод рябины и выпивать по 25 граммов сока каждый день в течение двух недель. Повторять соковый курс необходимо 1 раз в 4 месяца.

1. Начинайте утро с зарядки. Несколько упражнений с утра обеспечат вам хорошее настроение и легкость в всем теле. 2. Побольше гуляйте пешком. Если вам до работы – всего пара остановок на автобусе, проделайте их пешком. 20 минут прогулки перед сном улучшат ваше пищеварение, снимут усталость и обеспечат крепкий хороший сон. 3. Если у вас сидячая работа, разнообразьте ее маленькими физическими нагрузками. 4. Проводите побольше времени на свежем воздухе со своими друзьями или семьей. Фитнес, правильное питание и отсутствие неприятных болезней – вот залог долгой здоровой жизни. Обо всем этом читайте дальше.