Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

Контролирующее поведение защищает нас от чувства бессилия во взаимоотношениях с родными. Если мы почувствуем себя увереннее, отпадет сама потребность контролировать других. Постараемся сфокусировать свою энергию на собственном поведении, на своем выборе, на своих целях и спросим себя: «Как я себя сейчас чувствую? Чем я доволен в себе, а чем недоволен?» Попробуйте задержать внимание на том, что вам в себе нравится.

И самое главное – нужно начать удовлетворять свои собственные нужды или хотя бы искать такие возможности.

Чтобы преодолеть контролирующее поведение, нужно наблюдать за этой привычкой, решить довериться своим чувствам и восприятию жизни. Сказать себе: то, что мы чувствуем, – нормально. То, что мы видим, – реальность. Каждый раз нам нужно отмечать для себя альтернативу и возможные последствия каждого нашего выбора.

чувства, как страх, доверие, любовь, честность, обида, сильное желание чего-то, гнев. Эти чувства нужно научиться выражать здоровым образом. Как распознать в себе потребность контролировать других? Такими знаками могут служить: • напряжение (например, если я решила что-то сделать для других и чувствую напряжение, предвидя их сопротивление; если другие пытаются контролировать меня, я испытываю чувство сопротивления); • обвинение («А ты вечно…», «А ты никогда…»); • чувство безотлагательности (контролировать, «чтобы что-то получилось» или «чтобы что-то не случилось ни за что на свете»); • отказ чувствовать (уменьшение, отрицание, игнорирование как своих чувств, так и чувств другого). Когда

Мы обманываем себя, когда думаем, что другие нуждаются в нашем контроле. Это мы нуждаемся в том, чтобы наше поведение давало нам чувство надежности и прочности наших отношений

3. Мы обязаны сознательно отказаться от защитного поведения. Необходимо взглянуть в лицо своему собственному страху, своей боли. Разобраться в причинах и выразить свои истинные чувства здоровым способом.

Ребенка учили: то, что ты хочешь делать, не совпадает с тем, что ты можешь. Сделаешь то, что хочешь, и у тебя будут неприятности.

что помогать можно не только другим, но и самой себе. Вы не должны тратить всю энергию лишь на то, чтобы решать проблемы мужа и удовлетворять потребности остальных членов семьи. Вам нужно научиться осознавать собственные потребности и сконцентрировать на них внимание и силы.

Если мама хорошо относится к себе самой и если папа хорошо относится к самому себе, скорее всего, друг к другу они тоже будут относиться хорошо.

Если женщина начинает спокойно отстаивать свои интересы, ведет себя с чувством собственного достоинства, она почувствует себя равной во взаимоотношениях с партнером и эмоционально зрелой личностью. Раньше угождающая жена чувствовала себя навеки перепуганной маленькой беззащитной девочкой. Изучайте страхи, которые держат вас в капкане угодничества, тогда они исчезнут.