Цитаты из книги «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами»

Если Шарлотта обрушится на сына с яростью, то он дистанцируется от нее для самозащиты. Если она останется спокойной, то продвинется в достижении доверительных отношений с ребенком. Ее способность вечер за вечером распознавать реактивную модель поведения и видеть, что у нее имеется выбор не реагировать, помогает ей поддерживать уравновешенность. Шарлота понимает: самонаблюдение — основа самообладания.

Если жизнь — это сцена, а все мы актеры, тогда с балкона можно отлично видеть всю пьесу. Чтобы иметь возможность наблюдать за собой, очень важно постоянно подниматься на балкон, особенно перед, во время и после тяжелого разговора.

«Почему вы нападаете на него?» — «Потому что он нападает на меня». И так без конца.

Возникает любопытный парадокс: когда я принимаю себя таким, каков я есть, я меняюсь

Затем я понял чего: первые и самые важные переговоры, которые мы ведем, — это переговоры с самим собой.

две универсальные: защита, или безопасность, обещающая отсутствие боли, и связь, или любовь, гарантирующая удовольствия.

«Какая стратегия лучше послужит данным интересам?»

Тысячи людей погибли в войне, а ее лидеры не смогли сформулировать основополагающее «почему».

«Я знаю вашу позицию в этом конфликте. Вы хотите независимости, — уточнил я. — Но расскажите мне больше о том, в чем вы заинтересованы. Почему вы хотите независимости?»

Может, главным препятствием является то, что все неуслышанные эмоции и мысли вдруг начинают требовать внимания и захламляют наш разум?