Цитаты из книг автора «Тутта Ларсен»

Я рекомендую каждой беременной женщине, независимо от срока, взять с собой на борт справку о том, что она беременна, с информацией о сроке и разрешением лететь, даже если живот не виден. Это справка может потребоваться в самом аэропорту при досмотре. Если живот виден, могут попросить доказать, что срок у вас не очень большой, или же большой, но это разрешено врачом. Чтобы не было форс-мажорной ситуации в аэропорту или в самом самолете.

Самые критические с точки зрения полетов периоды – ранние, до 12 недель, когда могут случиться выкидыши, а также поздние, после 34–36 недель, когда могут произойти преждевременные роды. В это время нужно осторожно относиться к перелетам. Не запрещать их себе, нет, но планировать с осторожностью. Посоветуйтесь с врачом акушером-гинекологом, которому доверяете.

Для того, чтобы адаптироваться к иному часовому поясу, нужно давать организму высыпаться. Обычно привыкание занимает 3–5 дней.

Существует один-единственный повод, почему беременным не стоит летать – это когда женщина страдает аэрофобией. Если женщина паникует при виде самолета, стоит задуматься об отмене путешествия. Панические атаки опасны для будущих мам.

Она рассказала мне, что в большинстве своем спортсменки рожают довольно тяжело! Тело у них перекачано настолько, что слишком сложно раздвигаются сухожилия и кости – у женщин, профессионально занимающихся спортом, они не такие мягкие, как у обычных. А их мышечный корсет часто только мешает! Все потому, что рожаем мы все-таки не мышцами, это гораздо более сложный процесс.

Например, женщине с головокружением невозможно заниматься активным спортом.

Мы категорически запрещаем активно двигаться, если видим угрозу прерывания беременности, тяжелый токсикоз, серьезную анемию, гестоз, илеоцекальную недостаточность или многоплодную беременность.

Пациентки, исходно склонные к полноте, в первую очередь должны оптимизировать режим питания. Ешьте побольше белков и поменьше «плохих» углеводов. Серьезная прибавка массы тела во время беременности неизбежна, и это нормально. Бороться с каким-то мифическим избыточным весом, который объясняется лишь наличием самой беременности, не стоит.

Это доказано исследованиями: малыш уже в животике привыкает – когда у него будет время бодрствования, а когда – покоя. Утром, если вы активны, ребенок тоже активен, а в середине дня и поздно вечером надо отдыхать.

Биологические ритмы беременной таковы, что середина дня – это зона покоя.