Цитаты из книги «Книга о власти над собой»

стимулятором очистки лимфатической системы. Он обнаружил, что глубокое диафрагменное дыхание является наиболее эффективным способом

система, обладающая наибольшей гибкостью, имеет гораздо больше вариантов выбора и больше возможностей

Ваше тело будет говорить одно, а мозг – другое. А сила берется только из единых согласованных сообщений.

ритм дыхания, характер движений и тональность голоса являются критическими факторами при воспроизведении состояний,

моделирование физиологии тех людей, которых вы считаете очень конгруэнтными.

если поступающие от вашего тела сигналы слабые или противоречивые, у мозга нет четкого представления о том, что ему делать.

Развитие конгруэнтности – основной ключ к личной власти над другими людьми. Когда я что-то рассказываю, я самовыражаюсь – словами, голосом, дыханием, всей своей физиологией. Когда совпадают слова и другие средства выражения, в мой мозг поступают четкие сигналы о том, какой результат я хочу получить

Это изменение физиологии должно осуществляться согласованно, конгруэнтно. Если я передаю вам важное сообщение, но мой голос слаб и неуверен

Чем разумнее вы пользуетесь собственным телом, тем лучше работает ваш мозг.

чувствуете то, что „надеваете“ на свое лицо