Нельзя допускать, чтобы другой считал себя вашим хозяином и полагал, что вам следует просто его простить или притвориться, что ничего плохого с вами не происходит.
Когда мы настраиваемся на тонкие сигналы, идущие изнутри, мы учимся доверять мыслям и своему восприятию внешнего мира. Мы перестаем слушать других, которые всегда «знают», что мы чувствуем, думаем и как нам следует поступать. Мы уже не так часто заблуждаемся относительно себя и не вводим в заблуждение других. Мы меньше поддаемся чужому влиянию и перестаем преувеличивать значение окружающих.
Если мы найдем время и действительно прислушаемся к себе, то обнаружим, что тело без устали подает нам сигналы. Оно сообщает нам, что ситуация безопасна, или, наоборот, предупреждает об опасности, если положение дел или человек, с которым мы общаемся, нам не подходят
К счастью, мы обладаем удивительным индикатором правильного именно для каждого из нас. Когда мы взаимодействуем с людьми или внешним миром, наше тело всегда проявляет то, что творится у нас внутри. Но страх и травматический опыт заставляют нас его игнорировать. Нам нужно заново учиться чувствовать, видеть и слышать это настоящее сокровище.
Нам нужно быть внимательными к себе постоянно, чтобы чувствовать моменты, когда мы с собой неуважительны. Дальнейшее случится само. Как только мы решимся наблюдать за собой, начнется процесс изменений, в котором наша сила будет накапливаться. Мы станем более осознанными, научимся видеть, как соглашаемся с очередным компромиссом, как вновь предаем свою целостность.
Когда с нами обращаются неуважительно, естественно, что мы злимся. Но важно понять, что большая часть нашего гнева обращена на нас самих. Мы злимся на себя за то, что небрежно относимся к собственным потребностям и желаниям.
Многие из нас травмированы настолько, что им приходится заново учиться слушать себя. Чтобы вновь начать чувствовать, важно притормозить, остановиться на некоторое время.