Цитаты из книг автора «Томас Мор»

Мы не любим признавать, что у нас наступил непростой период. Нам так хочется, чтобы все было, как месяц назад; мы скучаем по отпускному ритму жизни. Но игнорируя настоящее, бестолково и бессмысленно пережевывая ситуацию, мы тратим силы впустую. Тут все, как в физике, где сопротивлением называют «свойство проводника препятствовать прохождению электрического тока». Ток из-за сопротивления проводника ослабевает. Так и в жизни — чем продолжительнее и сильнее вы сопротивляетесь происходящему, тем больше сил теряете. Признать проблему — не значит сдаться1. Наоборот, признание будет означать осознание реальности и готовность к конкретным действиям.

важному занятию определенное количество часов в день независимо от вдохновения. Буркеман напоминает нам слова известного художника Чака Клоуза: «Вдохновение — для любителей. А остальные просто ходят на работу и делают свое дело». Так что, если вы сидите сложа руки и откладываете свои дела, потому что вам не хочется ими заниматься, вспомните: ждать страстного желания вовсе не нужно. На самом деле вам сейчас ничего не мешает.

деле означают, что мы не можем заставить себя полюбить эти занятия. В конце концов, никто ведь не привязывает вас к кровати по утрам! И вышибалы не преграждают вход в спортзал — физически вам ничего не мешает. Просто вам не хочется. И Буркеман пишет: «Но кто сказал, что нужно ждать, пока вам захочется, чтобы взяться на­конец за дело?» Задумайтесь — это действительно важно. В какой-то момент мы начинаем верить (пусть даже неосознанно): для мотивации и эффективности необходимо страстное желание. Но ведь это полная ерунда, и не знаю даже, почему мы в это верим. Да, на определенном уровне вы действительно должны быть заинтересованы в том, что делаем, — в том, чтобы завершить проект, или вести здоровый образ жизни, или вставать пораньше. Но любить эти занятия вовсе не обязательно. По сути, подчеркивает Буркеман, многие самые плодовитые и продуктивные художники, писатели, новаторы добились успеха отчасти благодаря дисциплине, принуждая себя уделять

По мнению Оливера Буркемана, автора блестящей книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни»[4] слова «Я не в состоянии встать с кровати так рано» или «Я не могу заставить себя заниматься спортом» на самом

Однако это не означает, что секрет креативного мышления кроется в гамма-волнах. Классическая модель креатива говорит о том, что ключевая роль принадлежит самым разным видам внимания. Сначала мы подготавливаем свой разум, собирая большое количество актуальной информации, затем чередуем напряженную концентрацию на задаче и отвлеченные размышления в свободном режиме. Так включается зоркость и бдительность, когда в море информации мы активно вылавливаем все связанное с текущей задачей: мы применяем избирательное внимание к конкретной креативной цели и включаем открытое сознание, когда допускаем свободные ассоциации и спонтанное рождение решений. (Вот почему многие свежие идеи приходят в голову, когда мы стоим под душем, гуляем или выходим на утреннюю пробежку.)

В эпоху, когда почти все имеют доступ к одной и той же информации, новые ценности рождаются из оригинальных сочетаний идей и умения задавать правильные вопросы, которые раскрывают скрытый потенциал

Осознанность в действии — прекрасная альтернатива иллюзорной практике многозадачности. Осознанная работа — это сосредоточенность и внимательность ко всему, что вы делаете, с момента появления в офисе. Сконцентрируйтесь на текущей задаче, распознавайте и отклоняйте внутренние и внешние отвлекающие факторы. Так, осознанность способствует эффективности, снижает количество ошибок и даже повышает креативность.

осознанность повысит вашу эффективность. Осознанности присущи два качества: сосредоточенность и внимательность ко всему, что вас окружает. Сосредоточенность — умение не отвлекаться, внимательность — умение распознавать и отклонять отвлекающие моменты. Вы должны понимать: упражнения по осознанности — это не пустая трата времени, а способ развивать острый, ясный ум.

осознанность и целенаправленность их действий, сколько умение скорректировать свое отношение к окружа­ющему и мировоззрение.

Интуиция — это сигналы островка и миндалевидного тела, которые нейробиолог Антонио Дамасио из Южно-Калифорнийского университета называет «соматическими маркерами».