Цитаты из книг автора «Томас Мор»

Основной подход к осознанному вниманию прост: если вы отвлеклись, мысленно отметьте это, затем вернитесь к объекту

Эмоциональный интеллект связан с самосознанием — с внутренним голосом. Лидеры, которые к нему прислушиваются, получают дополнительные ресурсы для принятия верных решений и познания себя. Как это выглядит на деле? Если взглянуть, как люди обращают внимание на свой внутренний мир, то эта абстрактная концепция станет более конкретной.

Тут важны не столько осознанность и целенаправленность их действий, сколько умение скорректировать свое отношение к окружающему и мировоззрение. Как этого добиться? Один из способов — классический метод позитивного мышления. Пессимизм сужает фокус, а позитивные эмоции расширяют внимание и восприимчивость ко всему новому и неожиданному. Чтобы перейти на позитивное восприятие, достаточно задать себе вопрос: «Если в моей жизни все сложится как нельзя лучше, чем я буду заниматься через 10 лет?»

Основная задача лидера — грамотно направлять внимание команды. Для этого важно в первую очередь самому научиться сосредоточенности.

Жизнь редко позволяет понять, как окружающие на самом деле к нам относятся; особенно это касается управляющих в период карьерного роста.

Чтобы научиться поддерживать открытое сознание в течение длительного времени, лидеры должны совершить нечто на грани фантастики: хотя бы иногда никого не контролировать, не высказывать своего мнения и никого не судить

Люди, способные удерживать открытое сознание, заметят это, но не станут раздражаться и больше внимания уделят окружающей обстановке

этом режиме мы ни о чем не судим, ничего не подвергаем цензуре и не отключаемся — мы просто сканируем и принимаем окружающее.

в зависимости от цели сосредоточенность принимает разные формы и задействует разные нейронные пути, причем иногда они работают в унисон, а иногда противоборствуют

К ощущению, что выбора нет и вы не контролируете ситуацию, совершенно ни к чему добавлять психологию жертвы. Напротив, с удвоенными силами следует определить свои приоритеты, при необходимости обдумать возможные компромиссы и не забывать о здоровье. К примеру, задайте себе следующие вопросы.