соответствующими группами и организациями.
Участвуйте в работе общественных групп и массовых мероприятиях. Начните с малого, но не откладывайте дело в долгий ящик.
Три совета для повышения благополучия в среде проживания
Определите, какой вклад вы можете внести в жизнь своего сообщества с учетом собственных целей и задач.
Рассказывайте о своих увлечениях и интересах другим — это позволит вам наладить связь с соответствующими
Тратьте деньги не только на материальные приобретения, но и на других людей.
Разработайте систему правил по умолчанию (автоматическое перечисление средств и накоплений). Она позволит вам снизить каждодневную тревогу о деньгах.
часов), но не слишком долго (не более девяти часов).
Придерживайтесь определенных правил, отправляясь за продуктами. Покупайте фрукты и овощи красного, зеленого и лилового цвета.
Три совета для повышения физического благополучия
Обеспечьте себе не менее 20 минут физической нагрузки ежедневно — в идеале утром, чтобы повысить себе настроение на весь день.
Спите достаточно, чтобы хорошо отдохнуть (обычно семь-восемь ча
Три совета для повышения профессионального благополучия
Ежедневно используйте свои сильные стороны.
Найдите того, кто выполняет ту же задачу и поощряет ваш рост. Проводите больше времени с этим человеком.
Чаще проводите время с сотрудниками и группами людей, общество которых доставляет вам удовольствие
Чтобы достичь высокого профессионального благополучия, не обязательно получать зарплату, но непременно нужно найти дело по душе и иметь возможность заниматься им каждый день. Будь то работа в офисе, волонтерская деятельность, воспитание детей или создание собственного бизнеса, главное — заниматься тем, что выбрали вы сами.
мы можем отслеживать свой рост, вес, давление и семейный доход. Однако не существует стандартного способа измерить качество нашей профессиональной деятельности или состояние взаимоотношений с другими людьми.