Цитаты из книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Помните: в холодные дни полезны даже короткие вылазки на улицу.

Если вы знаете, что в гостях вас ждет не самая здоровая еда, съешьте что-нибудь полезное дома. Тогда ваш аппетит снизится

Если вы слишком переживаете и продолжаете думать о проблеме день за днем, страдает ваше сердце

Не такой вредный? Возможно. Но уж точно не полезный

После девяти вечера редко возникают вопросы, решение которых нельзя отложить до следующего утра

Если вы частенько покупаете что-то, что точно не приносит никакой пользы вашему здоровью, придумайте этому блюду какое-нибудь непривлекательное название

Социальное окружение осудило мою вредную привычку, и это привело к положительным изменениям.

Эта «успокоительная» еда вовсе не приносит покоя, а, напротив, запускает все новые и новые циклы депрессии.

Получилось, что я обманул сам себя, согласившись съесть этот вредный завтрак. Это был прямой путь к потере энергии и утрате ясности разума до конца дня.

До конца дня меня мучил «отходняк» после тяжелого завтрака