Цитаты из книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

бор в этих категориях: семга, грецкий орех и семя льна.

Идеальные источники омега-3 кислот — рыба, орехи и семечки. А лучший вы

сельдереем или морковкой. Всегда оставляйте блюда с угощением на кухне, не ставьте все сразу на стол. Отведите как минимум час на интенсивную тренировку, чтобы потом сжигать калории в течение всего дня.

Интенсивные нагрузки запускают выработку эндоканнабиноидов, которые создают ощущение наслаждения

В медицине и социальных исследованиях уже давно поняли, что измерения сами по себе улучшают показатели.

Благодаря этому наши предки могли отличать полезную пищу. И поэтому мы с рождения считаем сладкое безопасным и отдаем ему предпочтение.

Благодаря этому наши предки могли отличать полезную пищу. И поэтому мы с рождения считаем сладкое безопасным и отдаем ему предпочтение.

Каждый день правильного питания и ночь крепкого сна будут генерировать новые положительные изменения в вашем организме

Поскольку в этих крекерах море углеводов и соли, у них очень привязчивый вкус и съесть парочку, а потом остановиться просто невозможно

Знакомые, которые показывают более высокие результаты, но при этом не критикуют вас, будут более эффективным «мотиватором».