Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»

• В съемке фильма года: снять всего одну секунду в день; • В зарядке: даже две минуты влияют на здоровье, помахал руками, потянулся – уже хорошо; • В написании сложной статьи иногда достаточно внятно сформулировать задачу на следующий день: «выписать тезисы о минимальном полезном действии, без заумствований и примеров – просто как я это понимаю».

Убеждения – это то, что мы думаем о мире. «Мужчины не плачут», «работать нужно не до 18:00, а головой» и «водка без пива – деньги на ветер».

Для меня оптимальный вариант – синхронизироваться раз в неделю. В воскресенье открыл программу, распланировал сроки, вписал наблюдения и планы, закрыл до следующих выходных.

Переключатель – это концепция «все или ничего».

Задавать вопрос «как это поможет добиваться запланированного?»

Рыба с пюре на обед – это то, чего я действительно хочу и от чего получу удовольствие? Участие в семинаре – оно мне правда в кайф или рациональность зовет за деньгами? Еще одна порция еды – я голоден или мне просто чего-то не хватает, так что я решаю это дело заесть?

Задача: чаще обращать внимание на чувства при выборе.

честность – это умение принять неидеального себя и как-то с этим жить.

Если ценность в том, чтобы избавиться от неприятных чувств, то стоит придумать, как сделать это иным способом.

«что, если не делать» – это второй вопрос после «зачем», который помогает понять ценность и срочность задачи, экономит время и избавляет от пустого.