Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»

Жизнь – это не только работа. К тому же хорошее и качественное расслабление помогает работать лучше. А трудоголизм и самоизнасилование – наоборот.

Заканчивайте, когда заканчиваются задачи

он помогает: • поднять настроение;• обновить краткосрочную память; • стать внимательнее.

я не дурью маюсь, а повышаю продуктивность.

чтобы поддерживать внимание и меньше уставать к концу дня, полезно раз в полтора часа гулять и отдыхать подольше – минут по 15–30.

иногда важно отставать от себя, снижать планку или вообще брать отгул.

Работайте ритмично: по технике помодоро, с отвлечением и потягиваниями

Если я сформулировал цель, но делать не хочется, это означает, что у меня либо нет сил, либо я перебрал со сложностью.

принцип «планирования деревьями»: таким образом большая цель раскладывается на задачи поменьше – на ближайшие пару месяцев, неделю и день.

внутреннее сопротивление – это реакция на кажущуюся трудность.