Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»

Полезно учиться отдыхать и ограничивать себя в информации: не читать новостей, меньше заглядывать в соцсети, не трепаться попусту.

Отдыхайте, расслабляйтесь и общайтесь с друзьями

Завожу таймер на 15 минут и ничего не делаю: не читаю книг, не листаю соцсети, не медитирую и не слежу за дыханием. Просто сижу или лежу и стараюсь не реагировать на позывы куда-нибудь бежать.

Когда начинается внутренний шторм, мне помогает снижение количества входящей информации и требований к себе.

Прислушайтесь к себе и поймите, чего хочется. Важно понимать: всегда можно все бросить и передоговориться. Работать в поту и крови с надеждой, что разгребешься и настанет счастье, – ерунда. Это как вычерпывать воду из протекающей лодки дырявой кружкой.

правило: как только заканчивается дело, не сразу кидаться на следующее, а завести будильник на 15 минут и ничего не делать.

мало света – включайте лампы .

Напряжение возникает, когда вас резко перегружает информацией и делами:

Важно разграничивать рабочее и нерабочее время. Чем сильнее рывок, тем дольше отдых.

Заканчивайте в четко установленное время – даже если задачи еще не закончились