Цитаты из книги «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

Стрессоры могут воздействовать на нас в любой из этих областей, но залогом эффективного регулирования механизма стресса является наше отношение к самому себе. Почему? Потому что это единственная арена, поддающаяся нашему контролю. Нам не под силу контролировать то, что думают, чувствуют или делают другие люди; и мы не можем контролировать вклад, получаемый нами как индивидами от общества.

но залогом эффективного регулирования механизма стресса является наше отношение к самому себе.

«Когда люди начинают судить сами себя, дьявол по сравнению с ними сущий ангел».

Нападки на себя — конек создателя стресса. Он критикует каждое ваше движение, настойчиво указывает на ваши ошибки, смеется над вашими желаниями, судит вас безжалостно — и делает все так, чтобы безоговорочно убедить вас, что все это правда.

Умение вовремя снизить скорость — не менее важная человеческая способность, чем умение в нужный момент действовать быстрее. Отдых, релаксация и спокойные размышления — все это инструменты замедления темпа жизни, совершенно необходимого для душевного равновесия и благополучия.

Иными словами, речь идет о сознательном принятии решения.

Его вызывает то, что мы вкладываем в победу и поражение, в свою хорошую или плохую игру. И осознанный выбор в этом плане — важнейшее условие для преодоления вредоносного стресса.

такие как ясность, любовь, обучение, осознание и принятие.

одного это может быть головная боль и боль в плече; у другого тошнота, диарея и прочие проблемы с животом; у третьего учащенное сердцебиение, необоснованная тревога и депрессия. В одних случаях негативный эффект стресса едва различим, в других приводит к болезням, опасным для жизни.

Состояние «расслабленной концентрации» позволяет предотвратить стресс и повысить чувство благополучия в большинстве жизненных ситуаций