Цитаты из книги «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

направить на перцептивные (субъективно воспринимаемые) причины страха, разочарования и боль и благодаря этому помочь людям учиться через увлекательное самопознание. Этот процесс направлен не столько на избавление от стресса, сколько на более позитивную цель

гораздо шире и более вреден, чем я считал. И, как оказалось, его вызы

Этот процесс направлен не столько на избавление от стресса, сколько на более позитивную цель — достижение динамической внутренней устойчивости

О, если ты покоен, не растерян, Когда теряют головы вокруг, И если ты себе остался верен, Когда в тебя не верит лучший друг, И если ждать умеешь без волненья, Не станешь ложью отвечать на ложь, Не будешь злобен, став для всех мишенью, Но и святым себя не назовешь,

Какие препятствия мешают мне получить желаемый результат? Из каких предположений я исхожу? Что я могу сделать сейчас? К каким ресурсам, внутренним и внешним, я могу получить доступ? Как мне найти что-нибудь приятное в этой ситуации?

Что происходит на самом деле? Что я чувствую в этой ситуации? Каковы мои приоритеты? Согласуются ли мои действия или мысли с моими приоритетами?

А еще я предположил, что это три неизменных компонента любой работы: эффективность, обучение и

«Это плохо, я должен это изменить», вы сразу же переходите в режим «бей или беги». Уберите оценку и критическое суждение, и будете поражены истинным положением дел, а еще легкостью, с которой могут произойти необходимые изменения.

Несмотря на простоту, они играют решающую роль в том, какие шаги вы делаете в жизни. Это: Осознанность Выбор Доверие

Чтобы выбор был осознанным, спросите себя не только о том, какова ваша цель, но и о том, почему вы играете в гольф. Ради чего вы это делаете? Каковы ваши намерения? Может, для поддержания хорошей физической формы или ради приятного общения с партнерами? А может, для того чтобы на время уйти от повседневности и насладиться красотой природы?