Цитаты из книги «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

его вызывает главным образом то, как люди воспринимают события и обстоятельства своей жизни, а не ее реалии.

стресса, вызываемого хроническим недовольством собой, вполне достаточно, чтобы объяснить рост случаев депрессии в богатом и процветающем районе.

Эта профессиональная спортсменка боролась с проблемой, с которой сталкивается каждый из нас, — проведением границы между тем, кто мы, и тем, чем занимаемся в жизни.

делать остановку в начале и конце каждого дня, чтобы поразмышлять и спланировать дальнейшие действия; делать остановку, когда чувствуете, что вас захватывает импульс и вы перестаете контролировать ситуацию; делать остановку перед тем, как идти на встречу; обдумать свои цели и ожидаемые препятствия; делать остановку перед тем, как забирать ребенка из школы, чтобы обдумать, как улучшить качество общения с ним, прежде чем вы оба займетесь своими делами; делать остановку перед ужином с другом, чтобы обдумать, какого разговора с ним вы ждете.

если хочешь что-либо изменить, сначала глубоко осознай истинное положение дел в настоящий момент.

У страха особая энергия: он способен парализовать здравое и критическое мышление и увлечь в водоворот контрпродуктивных размышлений.

вы можете сами выбирать, как смотреть на события своей жизни, как их оценивать, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально на них реагировать.

Сначала я сделаю несколько подач и хочу, чтобы вы каждый раз произносили слово “отскок” в тот момент, когда мяч ударяется о корт, и слово “удар” в тот момент, когда мяч ударяется о ракетку. Не старайтесь ударить по мячу, просто говорите “удар” тогда, когда вы по нему ударили

противоположность стресса — вовсе не расслабленная, ленивая неторопливость, а стойкость и стабильность перед лицом неизбежных потрясений в личной жизни и на работе

его вызывает главным образом то, как люди события и обстоятельства своей жизни, а не ее реалии