Цитаты из книги «Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью»

«Вес застыл на одной отметке. Что делать?» Первые три ошибки, рассмотренные на следующих страницах (слишком поздний прием пищи, недостаточное потребление белков, слишком мало воды), – три самые распространенные причины этого явления.

Среди хаоса найдите простоту. Альберт Эйнштейн

Быстрый сброс избыточного веса Все главы раздела «Основы» Все главы раздела «Исходная точка» «Медленноуглеводная диета (части 1 и 2)» «Создаем идеальные ягодицы» Всего страниц: 101

Совершенство достигается не тогда, когда уже нечего прибавить, но когда уже ничего нельзя отнять.

Не путайте активный отдых с физической нагрузкой

Забудьте о стабильности, смиритесь с циклическими колебаниями. Это ключевой элемент быстрого совершенствования тела.

Досконально знайте правила, чтобы успешно нарушать их. Далай-лама XIV

Я не должен поддаваться страху. Страх убивает разум. Страх – маленькая смерть, несущая полное разрушение. Я встречусь со своим страхом лицом к лицу. Я пропущу его через себя. А когда он отступит, я обращу взгляд в себя, чтобы узреть его путь. Там, откуда ушел страх, не будет ничего. Останусь лишь я. Бене Гессерит, «Литания против страха» из «Дюны» Фрэнка Херберта

Слишком сильно налегать на препараты – значит огорчать собственную печенку и почки.

Целлюлит – это жир. Не что-то особенное, не болезнь, не исключительно женская проблема, с которой крайне сложно справиться. От целлюлита можно избавиться.