Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

Чем лучше вы будете ощущать весь позвоночник до самого основания, тем сильнее будет прибывать поток жизненной энергии

Восхваляй бесстрашие, которое ты видел у других. Только лишь концентрируясь на положительном, можно его приумножить,

Если приходит отрицательное, яви в памяти, в делах или в словах положительное

Когда приходят мысли о гневе, вспоминай свое спокойствие, которое ты демонстрировал раньше

Бороться с отрицательным нужно только положительным. Когда приходят мысли о страхе, вспоминай свои смелые поступки

Мантра так заполняет ваше сознание, что информация из окружающего мира или от вашего материального тела больше не находит себе в нем места. Одним выбранным словом вы блокируете остальные мысли об окружающем мире, освобождаете свое тело, эмоции и сознание для осознанных мыслительных процессов.

Такая практика безмолвного сидения обычно дает ценные прозрения и новое понимание мира.

Если вас увлекает поток мыслей, не раздражайтесь и не расстраивайтесь, а просто позволяйте этому потоку течь, а сами оставайтесь посторонним наблюдателем – бдительным, но без всякой напряженности или каких-либо ожиданий.

представьте себе бабочку, севшую на прекрасный цветок.

Далее можно сосредоточиться на каком-либо образе