Цитаты из книги «ПП: Похудеть Просто»

Простые углеводы – это мертвая еда, не содержащая в себе ферментов для переваривания, соответственно не предусмотренная природой к ее употреблению. Однако, человек научился делать ее не только съедобной, но и вкусной. Зачастую все вышеперечисленные продукты содержат консерванты, что уже само по себе не делает их полезными.

Убрав из своего рациона сложные углеводы, вы обречете себя на слабость, усталость, нервозность, а бедного кота на мучительный голод. Сложные углеводы не просто нужны нам, они полезны, без них мы не будем здоровым человеком.

Углеводы бывают простые (быстрые) и сложные (медленные). Давайте сперва поговорим о тех углеводах, которые нужны нам для выше изложенной жизнедеятельности (иначе кто же заработает на корм котику, кто погладит его?!). Сложные углеводы крайне важны для нас, ни в коем случае нельзя их исключать из рациона

Углеводы – это весьма важные элементы для нашего любимого организма, которые дают нам энергию для жизнедеятельности, чтобы мы могли ходить, работать, доносить полные еды сумки из магазина, чтобы нам хватило сил заварить себе чай дождливым днем, погладить кота, заработать ему на корм… То есть, углеводы дают нам силы, чтобы жить

Белок можно употреблять в любой прием пищи, ведь пагубно на вашу фигуру он (в разумных количествах) не повлияет.

полезной пище, как белок, надо подходить мудро и наряду с ним обязательно употреблять клетчатку.

Дело в том, что любой белок желудку переварить достаточно непросто (но однозначно ему это под силу!), поэтому на переваривание и усваивание белка метаболизм выделяет ему на это больше калорий. А вы не знали? Наш организм не только получает калории от еды, он тратит их же на усваивание этой еды! Безусловно, если вы затолкаете в желудок кусок мяса, пускай даже вареной куриной грудки, и на этом скажете: «Все, дорогой, справляйся, как хочешь, я в книжке прочитала, что ты на эту грудину потратишь немало калорий…», ваш желудок на вас обидится и возьмет перерыв… Даже к такой полез

Белок – это наши мышцы. Это то, что спортсмены так холят и лелеют

Правильное питание – это в первую очередь дисциплина, это – полезная привычка, которая вам доставит неудобства в первое время, но потом вы не сможете без нее обойтись, потому что вы заметите и почувствуете, как меняется и оздоравливается ваш организм. Правильное питание – это правильные продукты, которые создала для нас природа. Нет, я не призываю уйти в лес и питаться энергией солнца и сырыми корешками. Вовсе нет. Я призываю вас научиться выбирать из того мусора, что нам на полках магазинов предлагает современный мир, те продукты, которые вам не только не нанесут вред, но и помогут лучше себя чувствовать и выглядеть. Правильное питание – это основной шаг к красивой фигуре, ведь, как известно, 70% успеха в похудении – это питание, и лишь 30% – это физические

сотворил человек, можно смело относить к нездоровой еде. К примеру: крупа – хорошо, мюсли – плохо; цельное зерно – хорошо, хлеб – плохо; картошка – хорошо, чипсы – плохо; апельсин – хорошо, сок в пакете – плохо; мясо – хорошо, колбаса и сосиски – плохо; рыба – хорошо, крабовые палочки – плохо…