«которые убирают бока» (вы найдете упражнения с таким заголовком, но, как правило, от них бока только становятся шире, ведь они увеличат ваши косые мышцы живота), приседания не сжигают жир на попе, и сколько бы вы ни качали пресс – талию он вам не обеспечит. Не верьте интернету, который говорит: «Вот лучшие упражнения, чтобы убрать галифе». О боги… Какими же надо быть наивными, чтобы в это верить… А если, не дай Бог, вам покажет тренер, что надо делать, чтобы убрать жир с живота, то «беги, Форест, беги!» от такого горе-тренера. Скажите пожалуйста, жир свой вы наели по всему телу или где-то локально? Ну, хорошо, допустим, упражнения на брюшной пресс расщепляют жир на пузе, тогда постарайтесь припомнить: видели ли вы хоть раз мадам с необъятной пятой точкой 56 размера и с кубиками пресса, сексуально обтянутыми кожей? Хмм… То же могу сказать о мифической девушке с упругой подтянутой попкой и складками шарпея, в которых теряется пупок. Поэтому – нет, мои дорогие, не бывает упражнений, что локально сжигают жир на теле. Да, вы можете качать пресс, да, вы можете делать махи ногами или приседать, но этим вы добьетесь лишь разработки мышц в тех участках вашего тела (что, безусловно, очень важно), а ваш жирок