Цитаты из книги «Ешь для двоих! Всё о питании для беременных»

Молоко снижает концентрацию кофеина и благоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка.

Однако, если вы хотите, чтобы ребенок спал ночью спокойно, а вместе с ним и вы, лучше отказаться от этого напитка или хотя бы подождать момента, когда малышу исполнится три месяца.

Берегите себя и свои нервы. В условиях стресса количество молока уменьшается и может сойти на нет.

Выработка молока зависит от полноценного питания и частого прикладывания ребенка к груди.

Если это не ваш случай, добавьте в рацион продукты, стимулирующие лактацию. Это голландский сыр, сметана, морковь, редька, орехи, мед. Учтите, что мед, сметана и орехи могут быть аллергенами.

Принимайте пищу за полчаса до кормления ребенка. Выработка молока усилится.

Не пропускайте ночные кормления. Максимальное количество молока вырабатывается в сонные 4–5 часов утра. Если есть возможность в это время хоть на десять минут приложить ребенка к груди, то прекрасно.

Дамы, кормящие грудью, обычно быстро расстаются с лишними килограммами без каких-либо жестких ограничений.

Чаще всего, они бывают с 3-й по 6-ю неделю после родов, на 3-м, 4-м, 7-м и 8-м месяцах лактации. Перебои в выработке молока могут продолжаться до трех-четырех дней. Ситуацию можно поправить, главное – не переходить сразу на искусственное вскармливание.

Молоко обычно приходит на третий день.