Свежие груши беременным следует есть спустя полчаса после основного приема пищи. Не рекомендуется употреблять груши на голодный желудок, а также готовить из них завтраки. Нельзя запивать груши сырой водой – можно вызвать расстройство пищеварения и диарею.
Цитаты из книги «Ешь для двоих! Всё о питании для беременных»
318
Груши богаты ионами калия. Рекомендуются при судорогах, проблемах в работе сердца и печени. Груши обладают противокашлевым, жаропонижающим, противовоспалительным, мочегонным действием.
если в 100 граммах абрикоса содержится около 305 миллиграммов калия, то в кураге – 1,7 грамма. Еще одно достоинство «ягод долголетия» – витамин А, обладающий антиоксидантным действием.
Персики богаты растительными волокнами (пектинами), а также минералами: калием, фосфором, магнием.
Если вас мучает токсикоз, попробуйте съедать 1–2 персика: они не только снимут приступ тошноты, но одновременно послужат вам и пищей, и питьем.
Шпинат и щавель. Содержат калий, кальций, фосфор, магний, витамины С, РР, В1.
витамины В1 и В6, аскорбиновую и фолиевую кислоты. Эта трава стимулирует работу молочных желез, понижает артериальное давление, расслабляет кишечник и снижает его активность. Укроп рекомендуется при повышенном газообразовании, бессоннице, в качестве успокоительного средства при стрессах, а также при судорогах и одышке.
С помощью репы во время беременности можно вылечить кашель, бессонницу, боль в горле и даже зубную боль!
Репа богата витаминами В1, В2, В3, РР, калием, кальцием, фосфором. Есть в ней и фитонциды, и горчичные масла. Благодаря им репа обладает антибактериальным действием и имеет специфический вкус.
Соленые, маринованные, консервированные помидоры будущим мамам есть нельзя. Если очень хочется, то не больше одной штучки
О проекте
О подписке