Цитаты из книг автора «Татьяна Брейн»

Ваша привлекательность – это не только цифры: рост, вес и обхват тела, это еще и манера говорить, походка, голос, взгляд и улыбка. Очаровывают не цифры, а внутреннее содержание человека. Поэтому давайте думать проактивно и учиться преподносить себя по-новому.

Напишите пять желаемых результатов и способов их достижения.

Покорность • А может, это лучше не менять, а обыграть и вывести в плюс?

Первый инструмент • Достижения: «Я горжусь собой за то, что… в школе… в институте… на работе… в личной жизни…»

Самооценка не статична. Она меняется из-за жизненных обстоятельств и влияния окружающих. Даже очень уверенных в себе людей непредвиденная ситуация может выбить из колеи, и они засомневаются в себе, попав в новые обстоятельства. Поэтому перед нами не стоит цель быть уверенными всегда и во всем. Это невозможно. Главное – насколько быстро вы сможете вернуться в колею и продолжить путь к цели. Поэтому стоит осознанно подойти к созданию помощников, которые будут возвращать вам уверенность в себе в периоды жизненной турбулентности.

Самооценка бывает двух видов: 1. Внутренняя. Уровень значимости для самого себя. То, как мы оцениваем себя по разным критериям, таким как:• качества характера,• внешние данные,• способности: физические, интеллектуальные, творческие, коммуникативные,• достижения. Это оценка своей значимости в социальной группе, в которой мы находимся или в которую стремимся попасть. То есть насколько привлекательны и ценны все наши вышеперечисленные критерии для конкретного окружения. В нашем случае мы оцениваем свою значимость для партнера.

Вы и так уникальны, по умолчанию. В вас живет целый микрокосмос мыслей и чувств, и вам не нужно выпячивать его наружу и постоянно кому-то доказывать, что вы – интересная личность. Это константа уравнения. Скоро наступит время, когда вы начнете выделяться из толпы этих уникальных на всю голову людей.

Массовый невроз по эксклюзивности Каждая женщина считает себя незаменимой и полагает, что могла бы легко заменить любую другую.

Ваши представления и ожидания от себя, партнера и отношений. 3. Ожидания слишком категоричны, в них нет гибкости – либо так, либо никак.

2. Создадим инструменты, которые будут помогать вам возвращаться в эмоциональное равновесие. 3. Обозначим и зафиксируем важность для вас партнера и отношений в целом.4. Выстроим проактивную позицию – научимся видеть в трудностях возможности.5. Выработаем алгоритм размышлений в конфликтных ситуациях. 6. Начнем тренировать новые модели общения и поведения.