Цитаты из книг автора «Татьяна Брейн»

добиться желаемого результата? На хранение негативных переживаний уходит уйма энергии. Поэтому, научившись с ними контактировать и направлять в нужное русло, вы обязательно почувствуете прилив сил!

Собеседник умышленно меня задел или это я остро отреагировал? •

действия • Воздействуем на собеседника. Какими словами или поступками я могу

что сейчас происходит, мне нравится или не нравится? Что я чувствую? На какую эмоцию это похоже? По шкале от одного до десяти на сколько баллов эта ситуация меня задела? 1.

Эмоциональная стабилизация. Самый простой способ – восстановить глубину и ритм дыхания, это поможет распределить пик напряжения по всему телу и взять контроль над ситуацией. Если у вас есть время, можно прибегнуть и к другим методам: покричать, побить подушку, порвать бумагу или какую-нибудь ткань, проговорить все вслух, сделать несколько физических упражнений, подышать свежим воздухом.

Агрессию из жизни убрать нельзя, но можно проявлять ее так, чтобы это помогало вам, а не вредило. Вектор работы: Аг

Когда супруги способны оценить конфликт со всех сторон и увидеть свой вклад в происходящее, уровень агрессии падает, а конфликты разрешаются быстрее и не переходят в затяжные обиды.

ощущения, разрешают друг другу позлиться и приходят к взаимовыгодным соглашениям, а излишки нервного напряжения направляют в полезное русло: спорт, работу или творчество. В таких отношениях тоже бывают необоснованные вспышки гнева, но почти все конфликты разрешаются через открытый конструктивный диалог

Отношения считаются зрелыми, если супруги открыто обсуждают свои

Психологически зрелые люди могут использовать любые способы контакта со злостью в зависимости от ситуации, но сублимация у них превалирует над другими.