Цитаты из книг автора «Татьяна Брейн»

Когда наши потребности утолялись со сбоями, способность принимать любовь и заботу могла развиться с погрешностями: • «Мне не нужна любовь». Некоторые

подтвердив мою значимость для другого человека. •

• Появились телесные ощущения, которые трансформировались сначала в эмоции, затем в потребности: «Я хочу, чтобы мне показали, что меня любят», – читай – дали ощущение безопасности,

3. Определить для себя, что такое хорошее чувство юмора. Шутка – это когда смешно всем: и тому, кто шутит, и тому, над кем шутят. Если окружающие смеются, а человек чувствует, что его морально уничтожили, – это издевательство, а не юмор.

Супруг откровенно оскорбляет вас наедине или прилюдно, заворачивая издевку в фантик от шутки.

В детстве мы первым делом учились брать. Нам предстояло набраться сил, чтобы отдавать, поэтому навык принимать любовь оказался первичен. Его сформировал цикл утоления потребности:

Ответьте на вопросы и обсудите их с любимым человеком. • Умеете ли вы доверять себе? Своим решениям и внутреннему голосу?• Умеете ли вы доверять другим людям/партнеру/детям?• Как вы транслируете свое доверие другим? Какими словами? Какими поступками?• Как мама показывала папе, что она его любит? Как папа демонстрировал любовь к маме?• Как родители ссорились? Что они делали? Как разговаривали? На чью сторону вы вставали во время конфликтов?• Как мама и папа мирились? Как просили прощения?• Как они встречали и провожали друг друга на работу?• Как они друг друга ласково называли? Как обзывали друг друга?• Как родители показывали, что любят вас? Как это делала мама? Как папа?• Как родители вас ласково называли? Как хвалили? Что они делали?• Что вы делали, чтобы получить желаемое от папы или мамы?• Как родители отказывали вам в просьбах?• Как они вас ругали? Что они делали? Какими словами?• Замечали ли вы за собой, как копируете поведение родителей при ссорах?• Как в семье распределялись финансы? Кто был главным кормильцем? Как мама и папа решали финансовые вопросы, как они договаривались? Что они вам говорили об отношении к деньгам?• Как в семье распределялась домашняя работа? Папа помогал маме? Какие у вас были обязанности в быту? Вас учили готовить, наводить и поддерживать порядок?• Как вы проводили время с родителями: отдыхали, учились, путешествовали? Мама и папа всегда проводили свободное время вместе или они могли отдыхать по-отдельности? Они проводили время вдвоем, отдельно от вас?• Как было принято в семье завтракать, обедать и ужинать? • Как у вас готовились к праздникам или выходным? Праздники были значимы в вашей семье?

Рассинхрон встречается у всех людей в той или иной степени. И наши родители – не исключение. Папа мог говорить, что любит маму, но при этом поднимать на нее руку. Тогда маленькие мы могли получить установку: любовь – это теплые слова и жестокое телесное обращение. Либо мама говорила с нами ласково, но никогда не обнимала и не гладила, значит, любовь – это слова и телесное равнодушие. А может, наоборот, нас часто обнимали, но не говорили приятных слов. Тогда любовь – это телесный контакт и отсутствие теплых вербальных сигналов. Или родители могли не обнимать и не говорить слов любви, но при этом помогали нам во всех начинаниях. Выходит, любовь – это молчаливая помощь.

типичные примеры рассинхрона чувств, мыслей и поступков. Отсюда так много разногласий между близкими людьми – мы ведь не можем залезть другому человеку в голову и посмотреть, что он там думает, мы видим лишь его вербальные и невербальные проявления чувств. И наша с вами задача – сделать так, чтобы три эти составляющие были конгруэнтны, то есть соответствовали друг другу.

По мере взросления наше доверие трансформировалось: мы постепенно узнавали себя, осознавали личные границы и учились их отстаивать, а еще сортировать людей на тех, кому доверять можно, и тех, кому нельзя. Наша уверенность в себе тоже менялась – теперь мы сами о себе заботимся и уже не так зависим от других. Но установка «Я значим = я в безопасности» сохранится в нас на всю жизнь.