Цитаты из книги «Прокрастинация»

Подобные мысли сводятся к одному: вам кажется, что то, что происходит или может произойти, слишком тяжело. При этом вы часто недооцениваете свои возможности, а ведь вы гораздо сильнее, чем сами о себе думаете, и вам многое по плечу.

ожиданий по отношению к результатам, ожиданий от собственных компетенций, и уверенности в себе.

в понятие мотивации мы включаем три компонента: величину вознаграждения за выполнение дела, вероятность успеха и время до получения вознаграждения

Лень — это нежелание что-то делать или принимать решение. Когда прокрастинация становится проблемой?

Что теперь получается лучше? Как я этого добился?

Что у вас уже хорошо получается? Чем вы довольны и что вы хотите оставить так, как есть?

Рациональными должны быть дела, а не слова

В рамках РЭПТ мы направляем усилия на то, чтобы предельно ослабить иррациональность мыслей, чувств и действий, и одновременно ищем способы максимально усилить рациональную составляющую мышления, эмоций и поведения.

Проверка на соответствие реальности

Договаривайтесь со своим окружением