Цитаты из книги «Прокрастинация»

Если в результате наших действий нам достается что-то приятное, то нам хочется повторять эти действия еще и еще. Если же действия приводят к отрицательным последствиям, повторять их больше не хочется. Используйте этот принцип для решения своей проблемы. Наградите себя за то, что качественно и своевременно выполнили работу. И накажите себя, если вас не устраивает, как вы работаете, или если вы не успели завершить дело вовремя.

Откладывайте на завтра лишь то, что не хотите завершить до самой смерти».Пабло Пикассо

Вероятно, мы можем выделить два типа личности, у которых возникают проблемы с откладыванием: «перфекционист со страхом ошибки» и «беспечный оптимист».

Не сработало одно — пробуйте другое!

Поэтому мы начнем с двух простых вопросов: Что у вас уже хорошо получается? Чем вы довольны и что вы хотите оставить так, как есть?

Проверка на прагматичность (помогающая это мысль или нет).

Фрустрация — это несоответствие желаний имеющимся возможностям.

Перфекционист со страхом ошибки

«Нельзя избежать ответственности завтра, уклоняясь от нее сегодня».

Хотите, чтобы приступать к работе было легче? Значит, надо ставить конкретные цели.