Цитаты из книги «Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно»

Людям с конституцией «слизь» рекомендуется пища острого, кислого и соленого вкусов. Им не следует злоупотреблять горькой и сладкой на вкус пищей.

Хотя 1000 лет назад не существовало микроскопов и биохимических лабораторий, ученые эмчи, врачи тибетской медицины, не разделяли пищу на белки, жиры и углеводы. Но они концептуально вывели простую формулу здорового питания: не употреблять пищу, пока не переварилась съеденная ранее; применять 6 вкусов: острый, кислый, соленый, сладкий, горький, вяжущий; употреблять в пищу все, но с перерывами в 2–4 часа.

ожелтение глаз и кожного покрова, постоянное чувство голода и жажды, повышенная возбудимость, ощущение жара в груди, в животе, потливость, непереносимость духоты, кожный зуд, склонность к фурункулам.

Повторите от 10 до 30 раз. Аналогичным образом проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день. Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза. 3. Стимуляция активных точек на ушной раковине также эффективна для похудения и контроля веса тела. Массируйте при появлении чувства голода точки на ушах, которые помогут снизить аппетит, будут стимулировать выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира. Рис. 3 4. Полезно будет также поглаживать легкими движениями пястно-фаланговую часть правой руки, начиная от запястья до ногтевого ложа по внешнему ребру большого пальца (по направлению от себя). Рис. 4

Любой человек является автором собственного здоровья или болезни. Уместно напомнить мудрые слова Его Святейшества Далай-ламы XIV: «Шанс всегда спит внутри тебя как великое сокровище. Тебе просто нужно разбудить его. Шанс вечно ищет тебя».

пузыре и почках. Арса (курунга) обладает также согревающим свойством. Этот чудодейственный напиток возможно приготовить в домашних условиях. Закваску можно приобрести в интернет-магазине NaranFito. Понадобится: 1 л воды (можно использовать мясной бульон), 700 г арсы, 100 г пшеничной муки грубого помола, сметана или сливки. Как готовить: размешать тщательно арсу в воде, добавить муку, перемешать до состояния однородной массы без комочков. Варить на медленном огне, постоянно помешивая, 20–30 минут. Употреблять в горячем или теплом виде, предварительно заправив сметаной или сливками.

Арса (курунга) применяется как лечебно-профилактическое средство, восстанавливающее микрофлору кишечника. В основе получения древнего бурятского кисломолочного продукта арса лежит жизнедеятельность молочнокислых бактерий, которые изменяют вкусовые, диетические и биологические свойства молока. Арса содержит порядка 90 штаммов полезных микроорганизмов, в состав которых входят молочнокислые (в том числе ацидофильные палочки) и уксуснокислые бактерии, бифидобактерии, дрожжи. Ежедневный прием стакана арсы надежно подавляет гнилостные процессы в пищеварительном тракте. Нагрузка на поджелудочную железу, печень, почки уменьшается в десятки раз, замедляется камнеобразование в желчно

из нас. Это – изменение образа жизни (стиль жизни, контроль эмоций, режим труда и отдыха, сна и бодрствования), коррекция питания согласно природной конституции в организме. При необходимости применяются внутренние методы – фитосборы, регулирующие все три конституции человека: «ветер» (нервная система), «желчь» (пищеварительная и сердечно-сосудистая системы), «слизь» (гормональная и лимфатическая системы), – а также внешние процедуры, направленные на регуляцию обмена веществ и состояние пищеварения и нервной системы, костно-мышечной системы (посредством точечного массажа, иглоукалывания, фитотерапии и многих других процедур

Кроме того, желудок на 2/4 должен заполняться твердой пищей, 1/4 должна составлять жидкость, 1/4 должна оставаться пустой, оставляя место для энергии «ветра», без которой не может перевариться пища.

В тибетской медицине на протяжении многих веков исторически существует один и тот же метод лечения. Он прост и доступен каждому