Цитаты из книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»

По иронии судьбы, когда мы пытаемся казаться совершенными, часто достигается противоположный эффект.

Принимая несовершенство, люди начинают расцветать.

принятие несовершенства приблизит вас к совершенству больше, чем перфекционистское мышление.

Главное в нем: просто делать, а не зацикливаться на совершенстве.

совершать хорошие поступки, стремиться к успеху, не надеясь на совершенство

Перфекционизм – это искусственный образ мышления, который ограничивает, ожесточает и приспосабливает поведение к необоснованным стандартам.

мы будем использовать стратегию «сначала – действие» для решения проблем перфекционизма.

действие само по себе лучшая отправная точка для следующего шага, а попытки увеличить мотивацию – ненадежный и неэффективный способ начать двигаться вперед.

Поскольку перфекционизм – это привычный способ восприятия мира, к изменениям нужно подходить с точки зрения неврологии, а не со словами «ты можешь это сделать».

Перфекционизм повышает интенсивность мозговой деятельности до такой степени, что нарушается работа подсознательных процессов таких, как креативности, сосредоточенности и т. д.