Цитаты из книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»

Перфекционизм действует как яд.

Оба типа объединяет очень сильная потребность в одобрении.

Парализованные – те, кто позволяет страху неудачи взять верх над собой. Они готовы отказаться от риска и действовать только в рамках своей зоны комфорта, предпочитая заниматься простыми и понятными делами.

перфекционистов можно разделить на два типа: перегруженных и парализованых. Перегруженные – всегда не довольны результатом. И дело не столько в стремлении к совершенству, сколько в их неудовлетворенности. Чего бы они ни достигли, этого всегда будет недостаточно.

которые несут в себе краткосрочную боль и долгосрочные преимущества.

Перфекционизм сильно вредит нам, заставляя чрезмерно защищаться от ошибок и неудач

Тайна, созданная перфекционизмом, позволяет идеальным фантазиям никогда не проверяться реальностью и не разрушаться.

Мы цепляемся за перфекционизм не потому, что возрастает цена неудачи, а потому, что возрастает важность награды.

Стремление к совершенству говорит о том, что у вас высокие стандарты и вы можете им соответствовать (когда у вас закончатся оправдания). Но это только скрывает ваш потенциал от вас самих и мира.

После определения идеального стандарта, попытки соответствовать ему кажутся тщетными. Такой стандарт также может быть результатом скрытых страхов и сомнений.