Цитаты из книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»

Ключ к укреплению уверенности в себе: решить, в чем вы можете быть уверены прямо сейчас, и отталкиваться от этого.

Единственная стабильная самооценка – это та, что вы определяете и настраиваете под себя.

Если вы сомневаетесь в какой-то области или в целом, спросите себя: «Какова моя планка?»

Повышение уверенности на химическом уровне

Уверенные позы отличаются тем, что занимают больше места: широкая стойка, грудь вперед и прямая спина.

Если прибегать к такому методу ежедневно, результаты будут долгосрочными благодаря практике. И это легко: просто распрямите спину!

Вы не можете повысить свою уверенность только при помощи силы мысли. Повысить уверенность в себе можно только действиями.

У несовершенных повышается уверенность в себе

2. Они хотят, чтобы их все любили. Когда человек чувствует потребность нравиться всем, это влияет на все его действия. Это желание может быть всепоглощающим: оно влияет на его поведение, даже когда он один. Такой человек будет воображать, что люди или определенный человек наблюдают за каждым его движением.

Как правило, такие люди ищут разрешения на свои действия. Потому что они ценят мнение других больше, чем свое собственное. Помните, никто другой не даст вам уверенность в себе!