Цитаты из книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»

Не ищите одобрения у других, иначе вы никогда не получите одобрения от самого себя.

Если вы знаете, кто вы, вам гораздо легче жить и быть самим собой.

Необходимость в одобрении – это ущемление вашей личности. Эта истина ведет к другой истине: те, кто нуждается в одобрении, не знают, кто они на самом деле.

Вы никогда не будете нравиться всем. Даже пытаться угодить определенной группе не имеет смысла, потому что, если вы будете самим собой, естественно, это понравится одним и оттолкнет других.

Перфекционист может преодолеть свое совершенство, только совершая ошибки и неловкие поступки.

Если вы перекладываете ответственность за принятие решения на других, вы вредите своей самооценке: такое поведение уменьшает вашу веру в собственные силы. Уверенные в себе люди не спрашивают разрешения.

Потребность в одобрении создает стену между вами и вашими идеями. Как и все формы перфекционизма, потребность в одобрении угрожает нашей свободе. Вы можете начать воспринимать собственные решения, принятые без постороннего одобрения, как слишком рискованные, просто потому, что они не создают ощущение комфорта и безопасности

Уверенные в себе люди не нуждаются в похвале или одобрении других, потому что они получают и то, и другое от себя.

Бонусом будет то, что вы с большей вероятностью добьетесь высоких результатов после того, как достигнете цели. Если вы чувствуете себя успешным, то естественным образом расслабитесь и перестанете пытаться «соответствовать», а именно так уверенные в себе люди и действуют!

Проработка своего «достаточно» – одна из основных задач имперфекционизма.