Цитаты из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

В состоянии реального наблюдения отсутствует наблюдатель, вы не осознаете себя наблюдающим или медитирующим

Ключ – осознанность. Любая деятельность, совершаемая осознанно – это медитативная практика.

Механическое повторение мантры «притупляет» ум, оно скорее вредно, чем полезно. Мантра должна повторяться осознанно. Прислушайтесь к звуку мантры, которую вы повторяете. Следуйте, плывите с этим звуком… станьте «Звуком».

Например, когда вы слушаете кого-нибудь или что-нибудь, обратите свое внимание, откуда вы слушаете. Когда вы смотрите на что-то, обратите внимание, откуда вы смотрите. Когда вы говорите что-нибудь, обратите внимание, откуда вы говорите. И конечно, постоянно обращайте внимание на то, откуда вы думаете. Эту практику легко выполнять всегда и везде

Нам всегда нравится то, что с нами гармонирует

Кто я?» (или «Кто думающий?», «Для кого эта мысль?»)

Если ваше наблюдение действительно непринужденное и безучастное, вы ощутите состояние внутреннего покоя, а возможно, и блаженства, даже не смотря на присутствие мыслей. Постепенно поток ваших мыслей начнет уменьшаться… и, возможно, в какой-то момент вы вдруг заметите, что мыслей нет… Улица пуста… Просто переключите свое внимание на эту внутреннюю тишину. Это и есть состояние медитации, состояние покоя, безмыслия.

На начальных стадиях проблески тишины будут лишь случайными и мимолетными…

Древние учителя йоги призывали своих учеников медитировать не менее двух часов ежедневно.

время медитации энергия начинает двигаться по внутренним энерго-каналам и резкое прерывание медитации может привести к «закупорке», «пробке» в каком-либо энергетическом канале, что может иметь весьма неблагоприятные физические