Цитаты из книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Спортивные упражнения могут только усугубить ситуацию, чувство утомленности вернется через несколько часов или на следующий день после тренировки.

Среди предлагаемых — вирусные инфекции, проблемы с иммунной системой, гормональные нарушения или стрессы и эмоцио

Если у вас диагностирована фибромиалгия, специфического лечения для нее, кроме контроля симптомов, нет. Это означает, что болью можно управлять с помощью лекарств для лечения депрессии, которая может быть связана с болезнью, и физиотерапии10.

Фибромиалгия — это состояние, при котором возникают боли по всему телу и крайняя усталость.

Говорю по собственному опыту: изменения образа жизни часто бывает достаточно для того

витамины группы В и рыбий жир.

Доказано, что физические упражнения в некоторых случаях не менее действенны для повышения настроения, чем антидепрессанты

Глютен содержится в зерновых — в пшенице, ячмене, ржи, а следовательно, такие продукты, как хлеб, крупы, торты, печенье, макаронные изделия, пиво, большинство готовых соусов, супов, заправок для салатов и картофель фри, употреблять

Пернициозная анемия — один из видов анемии при дефиците витамина В12,

зеленые овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и горох. Спирулиновые добавки тоже богаты В12.