Цитаты из книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Естественными источниками витамина являются яйца, мясо и молочные продукты, а фолиевой кислоты —

Лечить эти анемии довольно просто. Для достижения нормального уровня фолиевой кислоты принимают соответствующие препараты обычно в течение трех-четырех месяцев.

помогут вам восстановить внутренние источники энергии.

Методы и приемы, с которыми вы познакомитесь в этой книге, — касающиеся питания, движения или снятия стресса,

Когда мы чувствуем себя хорошо физически, эмоционально и духовно, энергия равномерно разливается по нашему телу, позволяя ощутить прилив жизненных сил.

стрессом, как долго выполнять физические упражнения, а также то, насколько мы счастливы.

наши повседневные решения — что съесть,

Поэтому он так же вреден для вашего здоровья, как и никотин4.

Самым удивительным открытием для меня было то, что стресс сокращает наши теломеры в той же мере, как курение

Очевидно, наш организм способен творить чудеса; мы просто должны дать ему для этого правильное топливо.