Цитаты из книги «Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості»

Десять хвилин на день – усе, що потрібно. Спробуйте звільнити час для порожнечі, коли ви б ні про що не думали.

Вам не треба їхати до стародавніх японських столиць Кіото чи Нара; не треба підніматися на гору Фудзі; не треба мешкати біля океану. Достатньо лишень незначних зусиль, щоб насолоджуватися надзвичайним і винятковим.

Замість того щоб відчайдушно прагнути знайти щось надзвичайне, варто спробувати жити безтурботніше, лишень трішки змінивши звичне, щоденне життя?

Скільки б ви не тужили над життєвими перипетіями, змінювати світ – справа не з простих.

Не марнуйте час, переймаючись тим, що вам не під силу контролювати Що означає стати духовно невагомим

Видихайте глибоко Як позбутися негативних емоцій

Облаштовуючи кімнату, обирайте простоту Так і розум стане яснішим

Купуйте тільки те, що потрібно

спробуйте один день на тиждень їсти лише овочі.

Їжа задовольняє тіло не лише фізично. Вона також має важливий вплив на мозок. Продукти, що ви вживаєте, творять і тіло, і розум. Обираючи рослинне харчування, ваш розум заспокоюється, йому не дошкуляють дрібні перипетії. Це видно з чистоти вашої шкіри. А от вживання самого лише м’яса, навпаки, пробуджує войовничий дух. Не встигнете озирнутись, як шкіра уже втратила колір.