Цитаты из книги «Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях»

хорошее лечение заключается в реалистичном плане встречи с тревогой с применением гибкости и мягкости, в плане работы с дискомфортом таким образом, что это снимает остроту ОКР в отношениях, очищая пространство для человека с острой чувствительностью

Исцеление — это путь Исцеление не должно спасти вас от себя самого, равно как и не должно решить все ваши проблемы или сделать идеальными ваши отношения. Вам не нужно становиться другим человеком, тем, кто никогда не испытывает тревоги, полностью исцелен и свободен от боли. Не нужно менять свою суть.

полная расправа над ней означала бы отказ от вашего необычайного дара — вашего разума, проницательности и творческой силы.

Эта излишняя чуткость — часть самой ткани вашего существования. На самом деле, это ваша сверхспособность!

будут стадии и фазы, времена, когда жизнь будет к нам добра, а тревога — блаженно-спокойна, и времена, когда нам потребуется больше поддержки.

Вина — это чувство, что «я сделал что-то плохое», отражение нашего поведения, в то время как стыд — отражение нашего характера, более глубокое чувство, что говорит: «Я не просто совершил что-то плохое. Я по своей сути плохой».

«Спасибо, мозг. Может, я рядом с самым уродливым / глупым / неинтересным человеком в мире. Может, я в отрицании, и моя жизнь будет разрушена, потому что я решила не прислушиваться к истине. Ну и что!»

Обычно люди, которые стремятся излечиться от ОКР в отношениях — а это именно те, кто упорно сражаются, чтобы остаться в отношениях, — испытывают глубокие чувства к партнеру.

«Что, если я приму свои мысли и осознаю, что то, что они говорят, — правда?»

поиски совершенства всего лишь защитный механизм, нужный, чтобы оградить нас от возможной боли и непринятия, почему бы нам не отвергнуть страхи и не погрузиться с головой в более здоровые отношения?