Цитаты из книги «Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях»

Чтобы любить полноценно, мы должны решиться снести наши стены и ослабить сопротивление, позволить другому человеку увидеть нас, увидеть целиком, даже те части себя, что «я не могу показать, они ужасны и не заслуживают любви».

достойна. Подлинный процесс любви к другому человеку требует готовности, терпения и большого тяжелого труда.

Миф о том Единственном звучит так: «Если только найти того самого, нужного человека, вся твоя боль и страдания исчезнут, и с тех пор ты будешь жить счастливо. Тебе не понадобится слишком упорно работать над отношениями, поскольку все будет казаться естественным и простым! Ты поймешь, когда почувствуешь это, а если ты этого не почувствуешь, вероятно, ты себя успокаиваешь».

Всем нам известна эта история: она практически отпечатана в нас с самого рождения. Девушка встречает юношу (обычно речь только о разных полах), между ними вспыхивает чувство и несомненное влечение. Он тот человек, о котором она всегда мечтала, рыцарь в сияющих доспехах, что заберет ее боль и во всем будет дополнять ее — большего и пожелать нельзя. Она его родственная душа, женщина, которую он ждал всю свою жизнь, которая безусловно принимает его и точно знает, что ему нужно: ему даже не обязательно внешне выражать это. Вместе они живут в совершенной гармонии, не желая ничего и никого иного в жизни, потому что они есть друг у друга. Картину дополняют два совершенных ребенка и невероятно большой (но они могут себе это позволить) дом, и они старятся вместе, в уютном гнездышке, у очага своей любви. Юноша и девушка нашли «тех Единственных», нашли отражение своей души в другом человеке. Мы смотрим на них и думаем: «У этих двоих получилось! Им действительно повезло…»

эта цель — не спасение другим человеком, а рост рядом с ним и в результате наличия другого человека. Цель — видеть в наших отношениях не средство спасения от собственной жизни, а, как называет это психотерапевт и писатель Дэвид Шнарх, «механизмы людского взросления»

вы бы не были здесь и не совершали эту невероятно сложную работу, — работу преображения себя и встречи лицом к лицу с тревогой каждый день вашей жизни, — если бы за всем этим не стояло что-то, за что имеет смысл побороться

Самый быстрый способ сорвать свое выздоровление — поверить, что раз вы чувствуете себя хорошо, то полностью исцелились и останетесь таким навечно.

При должном прилежании настрой на выздоровление удерживает ваше стадо навязчивых мыслей и чувств под контролем.

Выздоровление описывает обновленное понимание того, что на самом деле значит любовь: не только захлестывающие волны влюбленности, но и повседневные действия, которые показывают вашу заботу, даже если это последнее, что вам хотелось бы делать.

Настоящее выздоровление — это: ●порой плохие дни, недели или даже месяцы; ●готовность чувствовать дискомфорт; ●признание сомнений как опыта, но не обязательно истины; ●принятие того, что вы, возможно, никогда не получите ответа; ●жизнь в соответствии со своими ценностями, несмотря на то что вы не всегда это чувствуете.