Цитаты из книги «Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие»

• постепенно прекратить общение без объяснений; • резко прервать общение, заблокировать, убрать, удалить.

Вот несколько способов сообщить семье, что вы больше не будете поддерживать с ними отношения, разрывая все связи: • поговорить (но помнить, что это будет непродуктивный разговор); • написать письмо с объяснением своего решения;

Ответ на вопрос «почему» найти гораздо проще, чем на вопрос «как», потому что для ответа на «как» нужно предпринимать какие-то действия, а когда ситуация эмоционально напряженная, любые действия вызывают страх и тревогу.

• финансовое насилие; • физическое насилие; • сексуальное насилие; • одержимость или пренебрежение; • разные или конфликтующие ценности; • несоблюдение личных границ; • общий недостаток уважения; • объединение в группу для травли одного человека; • распространение слухов.

переписывание истории, подтасовка фактов, ложь, клевета, проецирование своих переживаний на других, перекладывание ответственности, обвинения, попытки застыдить и вызвать чувство вины, травля, драматизирование, задаривание, энергетический вампиризм, шпионаж, вторжение в личную жизнь, попытки установить тотальный контроль, невыносимая конфликтность;

• эмоциональное насилие и манипуляции

Разрывая с кем-то связь, вы делаете это из соображений собственной защиты и освобождения. Вы не ставите перед собой цель причинить боль, вред или разочаровать кого-то из членов семьи. Принимая такое решение, вы поступаете так не для семьи, вы делаете это для себя.

Часть I. Примиритесь со своим решением Глава 1. Поймите: разрыв отношений – это акт защиты

Исцеление приходит, когда мы начинаем глубоко разбираться с тем, через что прошли в прошлом и как этот опыт повлиял на наше настоящее. Самое важное, что мы как представители человечества можем сделать, это работать над улучшением своей жизни.

окружающие нас люди могут исцелить наши раны и удовлетворить наши потребности лишь тогда, когда мы сами научимся исцелять свои раны и удовлетворять собственные потребности.