Цитаты из книги «Три шага к стройности»

Но самое удивительное заключается в том, что для того, чтобы действительно эффективно сбрасывать вес, нужно перестать издеваться над своим организмом. Задумайтесь, ведь вашему телу эти лишние килограммы так же не нужны, как и вам. Никто не рождается, чтобы жить с избыточным весом. Даже если у новорожденного есть избыточный вес, это, как правило, связано с патологией беременности.

Вот этим людям будет важно сделать второй шаг. Шаг, направленный на работу со своей душой, на понимание собственных чувств, желаний и неудовлетворенных потребностей. На поиск возможностей их реализации и изменения не только пищевого поведения, но и образа жизни, отношения к еде, к себе и окружающим. Этот шаг направлен на понимание и проработку истинных причин набора лишних килограммов. Именно он поможет не только сбросить вес, но и сохранить стройность, надежно закрепить результат.

Главный секрет стройности прост: человек снижает вес правильно и надолго только тогда, когда сам процесс снижения веса происходит легко.

Но мы можем воздействовать на функции внутренних органов через правое полушарие головного мозга, через образное мышление, через воображение

Вы станете стройными навсегда, когда стройность будет вашей привычкой, внутренней потребностью. Когда стройность понадобится вам даже на острове. Когда лишние килограммы будут восприниматься как слои грязи.

Сбросить вес – это не только научиться правильно питаться, это еще и научиться управлять своими эмоциями!

Третье. Всегда говорите о собственных чувствах. Не «Ты меня не любишь, ты меня не ценишь, тебе наплевать на мои старания и труды», а «Я чувствую обиду и злость на то, что ты не предупредил меня, что сегодня задержишься. Я тревожусь, мне одиноко, я ревную!»

Поступок отделяется от человека. Не говорите: «Ты, негодяй, в очередной раз забыл такую важную дату!» Сформулируйте немного по-другому: «Даже удивительно, что такой замечательный и чудесный человек, как ты, мог совершить такую низость!»

когда на душе тяжело, не сидите, двигайтесь! Танцы, плавание, прогулки – все это помогает справиться со стрессом. Любое движение. Когда человек двигается, в организме сгорают биологически активные вещества, которые и отвечают за реакцию стресса.

Вы могли бы быть счастливы – но эти моменты, предназначенные для вас судьбой, украл жир.