Цитаты из книги «Магия успешного утра»

Цель не в том, чтобы утром сделать большой кусок работы на благо стартапа, а в том, чтобы хотя бы начать что-то делать. Как только вы запустите свой двигатель, вам легче будет перейти к более серьезным делам».

Проснувшись, лучше всего посмотреть веселые картинки на гаджете. «Если первым делом с утра вы будете смотреть на экран смартфона или компьютера, это действительно поможет пробудиться

Приобрести такой будильник, который будет постепенно и аккуратно будить вас. Медленное пробуждение позволяет вашему организму принять тот факт, что вы просыпаетесь.

Кстати, ранние подъемы наконец-то дают возможность пораньше лечь спать. Уже не приходит в голову прокрутить ленту любимой соцсети перед сном, уже не будешь ворочаться в кровати, пытаясь уснуть. Просто – легла и провалилась в сон. Так что даже лучше выспишься. По крайней мере, сон будет на порядок качественней.

) Будьте всегда заняты, тогда спать в течение дня не хочется. Как только вы остановились и вам нечем заняться – сон тут как тут. 5) Найдите себе единомышленников, которые будут просыпаться вместе с вами, будить вас и поддерживать».

Делайте мини-сны по 20–40 минут в течение дня. Обязательно – днем после обеда, можно также в 19:00.

если вы решили стать «жаворонком», то вы им станете обязательно, но только через 66 дней. То есть нужно почти 2 месяца, чтобы встать на новые рельсы.

Конечно, разница в том, что вредные привычки вызывают удовольствие сразу. Его хочется повторять и повторять. Но ведь и полезные со временем способствуют выработке в организме эндорфинов – естественных веществ, похожих на наркотические, которые тоже приятны. Природа вроде бы поощряет людей приносить пользу своему организму. Однако же от вредного отказаться очень трудно, а от полезного легко.

Помогайте себе любыми возможными методами. Не хотите вылезать из-под теплого одеяла, особенно когда в комнате прохладно? Поставьте рядом с кроватью обогреватель и включайте его сразу после пробуждения, чтобы комната быстро прогревалась. Не можете проснуться, когда за окнами темно? После звонка будильника включайте везде свет. Используйте все возможности, чтобы выработать в себе желаемую привычку.

Замотивируйте себя. Придумайте, ради чего или кого вы хотели бы быстро выскочить из постели?