Цитаты из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

На протяжении шести столетий это растение использовалось как снотворное и

Я рекомендую обычный экстракт от 250 до 500 мг в день, а кроме того ограничить период применения 3 месяцами или меньше.

Красный корейский женьшень давали группе женщин в периоде менопаузы в течение 4 недель в дозе 6000 мг (6 г) в день. Он смягчил симптомы менопаузы и значительно уменьшил отношение кортизола к ДГЭАС.

Если вы переносите женьшень, то я рекомендую от 200 до 400 мг в день.

единичная доза помогает понизить сахар и улучшить мыслительные способности, рабочую память и успокоиться

ет, хотя есть немногие, кого он возбуждает

большинство людей женьшень успокаива

люди регулярно использовали травы, называемые адаптогенами, для снижения воздействия застарелого стресса. Корректируя дисбалансы в нейроэндокринной и иммунной системах, эти виды трав нормализуют психику, нарушенную

Выдыхайте через правую ноздрю, медленно считая до десяти. Затем вдохните через правую ноздрю и задержите дыхание на счете «десять». Воздух движется по правой ноздре так же легко, как и по левой? Большим пальцем снова прикройте правую ноздрю и выдохните через левую. Повторите цикл еще три раза. Делайте это в дорожных пробках, в очереди в продуктовом магазине – в любой момент, когда вам

Выполняя упражнение, нужно сесть на пол, и закрывая одну ноздрю, дышать через другую. Прикройте правую ноздрю правым большим пальцем