Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Как бы прискорбно это ни звучало, но наш мозг не считает, что развитие личных качеств, карьеры или бизнеса – это залог выживания и преуспевания в современном мире. Он продолжает действовать так, будто мы все еще бродим полями и лесами в поисках пищи, чтобы после ужина лечь спать в пещере, и нам нужно только найти еду, избежать хищника и нравиться соплеменникам

Нет угрозы? Игнорируем. Ничего интересного? Игнорируем. Чтобы новая информация дошла до сознания и задержалась там, она должна привлекать внимание, возбуждать интерес и в то же время быть безопасной. Как монстр, но не возле дерева вечером, а в клетке и днем

Наш мозг ищет привычные шаблоны. Более того, не найдя, он придумывает их сам. Чем более расплывчат сигнал, тем проще приложить к нему тот или иной шаблон

выступал перед выпускниками Стэнфордского университета в 2005 году: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чью-то чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догм, которая призывает жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное – имейте смелость следовать велению вашего сердца и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать».

Не зубрите, не спешите дочитывать книги до конца – обдумывайте прочитанное, думайте, как использовать узнанное на практике, проговаривайте вслух и сразу пробуйте использовать новые знания. Осознанность в процессе обучения повысит количество знаний, которые вы можете использовать на практике. Те знания, которые вы не сможете использовать в ближайшее время, быстро забудутся, поэтому нет смысла тратить на них время и силы

Планируйте дела, учитывая суточные подъемы и спады вашей продуктивности. – Ограничивайте время работы заранее. Не ждите, пока устанете так, что работа начнет вызывать отвращение, ведь пока это чувство пройдет, вы потеряете много времени.

Чаще наводите порядок. Упорядочивание мыслей, дел, рабочего стола благотворно сказывается на работе префронтальной коры и экономит ее ресурсы, поскольку любой порядок (даже на рабочем столе) возвращает чувство контроля и определенности

Ограничивайте объем входящих данных (новости, проверка почты). Чрезмерное количество сведений не делает вас сильнее, умнее и информированнее – оно делает вас более уставшим и отнимает неоправданно много времени.

Не отвлекайтесь, делайте что-то одно. Мы не можем делать несколько дел одновременно, особенно если каждое требует концентрации внимания. Переключение внимания между делами впустую тратит ваше время и силы. Делайте дела по очереди или хотя бы дайте себе 20–45 минут работы без перерыва, чтобы успеть сделать как можно больше, прежде чем придется прервать работу. Кроме того, переключение между делами отнимает энергию, а значит, и время, которое нужно для ее восстановления.

сложное делайте в первую очередь