Цитаты из книги «Метод большого пряника»

«Мозг – это последовательно выполняющий операции процессор, не способный решать две задачи одновременно. Бизнес и система образования превозносят мультизадачность, но исследования представляют точные доказательства того, что такой подход снижает продуктивность и увеличивает количество ошибок». Делать дела нужно одно за другим, не отвлекаясь и не переключаясь

удовольствие. Неудача приносит неприятные ощущения, поэтому демотивирует. 3. Метод большого пряника работает, потому что, выполняя одну из маленьких задач в процессе достижения большой цели, мы быстро добиваемся успеха (успешно выполняем задачу), а успех приносит удовольствие, которое мотивирует двигаться дальше.4. Планирование существенно экономит ресурсы мозга. Наличие цели фокусирует мозг на ее выполнении, поэтому, имея цель, мозг работает эффективнее.5. Мозг тратит энергию на то, на чем человек сконцентрован. От направленности нашего внимания зависит, куда мозг направит энергию.6. После череды поражений нужно долго восстанавливать психическое равновесие, поэтому кнут – слишком дорогое решение. 7. Вам нужна поддержка окружения. Без поддержки люди практиче

1. Большой пряник – это большая цель. Съесть большой пряник можно только маленькими кусочками, а достичь большой цели – только маленькими шагами, получая позитивный результат на каждом шаге и мотивируя себя успехом на успех. 2. Когда человек добивается успеха в чем-то (на работе, в бизнесе, в отношениях), он получает удовольствие – приятные ощущения, которые хочет ощущать снова и снова, дольше и сильнее. Успех

Он не фиксировал абсолютно все свои дела – как он сам сказал, это было бы слишком утомительным. Записывайте только время, которое занимает работа и достижение личных целей, а дальше, путем нехитрого вычитания, вы сможете с легкостью узнать, сколько процентов времени потратили на работу, сколько на важные дела, сколько на свой большой пряник, а сколько времени просто «испарилось».

Мы склонны преувеличивать количество часов рабочего времени, чтобы продемонстрировать собственную важность

Измерение времени в первую очередь позволяет понять, как много времени вы потратили на полезные дела, а сколько – на развлечения или вредные привычки. Когда вы начнете вести учет времени и рассчитывать, сколько занимает каждое важное дело, в вашей жизни все реже будет появляться словосочетание «нет времени», но не потому, что у вас откуда-то появится таинственным образом дополнительное время, а потому, что вы будете более эффективно его расходовать. И теперь у вас не только будет время на все, но вы будете тратить намного меньше времени и сил, получая тот же или лучший результат

Можем ли мы повлиять на отношение других к себе? Отчасти – да. Отчасти мы можем научиться по-другому воспринимать отношение других людей к себе, а отчасти – изменить круг общения. Иногда изменить круг общения – это единственно верное решение. Мы хотим стать лучше, но тянемся к тем, кто больше всего похож на нас. У нас заложено стремление нравиться себе, и если мы социально благополучны, то выбираем тех, кто похож на нас – это ведь гарантировано хороший выбор. Но невозможно развиваться в окружении людей, которые находятся на том же уровне развития, что и вы. Вам нужно учиться у тех, кто знает, умеет и может больше. Другой вопрос, зачем вы им, но вам они нужны, чтобы иметь ориентир и знать, как двигаться вперед

Каждому человеку необходимо знать, что с ним все в порядке, а это подтверждают другие люди. Когда кто-то нами недоволен или мы не получаем в отношениях то, что нам нужно, мы перестаем считать, что с нами все в порядке. Мозг включает сигнал тревоги, хотим мы того или нет, и организм начинает работать в режиме выживания, поскольку социальное выживание не менее важно, чем физическое

Для высокой продуктивности нам нужно чувствовать себя хорошо, а что больше всего портит нам настроение? Проблемы с другими людьми. Человек как социальное существо очень чутко реагирует на отношение к себе окружающих и свой социальный статус. Нам нужны поддержка, понимание, восхищение, признание, уважение. Если в отношениях с людьми, близкими, друзьями и коллегами есть серьезные проблемы, мы перестаем все это получать, и мотивационный центр начинает работать все хуже и хуже. В таком положении нам нужны силы как никогда, чтобы все исправить. Но способность решать проблемы ухудшается вместе с ухудшением отношений с людьми, поэтому так трудно все наладить

При регулярных успехах мотивация только растет. Человек становится увереннее в себе, расслабляется, сосредоточивается. Тренируется, как спортсмен. При регулярных поражениях, неудовлетворенности желаний, отсутствии поддержки ближайшего окружения человек постепенно погружается в депрессию, энергия тает и почти не восстанавливается – ее хватает только на выживание, но не на нормальную жизнь, и ее совсем нет