Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Если речь идет об осле, который реагирует только на палку, то приходится ее использовать, но ждать от осла выдающих достижений, то есть достижения больших целей, может только другой осел. Палкой человека можно сделать послушным, но не умным и успешным. Осел может таскать грузы, но не может выполнять сложную работу, требующую большой самоотдачи, вовлеченности и креативности.

Нельзя себя заставлять что-то делать, кроме исключительных случаев.

«Как заставить себя что-то делать?» На этот чрезвычайно популярный вопрос есть только один правильный ответ: никак.

Другими словами, чтобы в вашем теле вырабатывалось достаточно энергии, нужно хорошо питаться, двигаться и отдыхать, причем лучше делать это в окружении хорошо относящихся к вам людей.

Кортизол более всего известен как гормон стресса, но на самом деле он не вызывает стресс, а выделяется в целях защиты организма от стресса. Этот гормон отвечает также за активность. Нам необходим оптимальный уровень возбуждения нервной системы, чтобы чего-то хотеть и что-то делать. Стресс возникает, когда нужно адаптироваться к окружающей среде, а это нужно постоянно, ведь мы то новости читаем, то с кем-то разговариваем, то чего-то хотим – это все новые обстоятельства, к которым нужна адаптация.

Мозг обладает чудесной способностью давать тем больше, чем больше вы от него требуете.

Начинайте с учета своего времени и только после этого переходите к его планированию. Если вы хотите получить большой пряник – начинайте считать свое время прямо сейчас. Например, возьмите в привычку записывать, сколько времени в день вы тратите на чтение этой книги

Если какое-то недоделанное дело мешает вам сосредоточиться на важной работе, и время позволяет сделать его первым – сделайте его, чтобы оно перестало мешать.

Достижение успеха приносит удовольствие, поэтому успех мотивирует. Удовольствие придает человеку силы двигаться дальше, побуждает на действия, которые приносят новые успехи и новое удовольствие. Успех мотивирует на успех. Сознательное создание условий, при которых легко и просто удается достигать маленьких успехов, чтобы мотивировать себя на большие успехи – это и есть метод большого пряника.

Желание получить удовольствие – единственное, что может заставить нас что-то делать. Так считают не поэты – в этом уверены ученые. Удовольствие – главная движущая сила. Новая информация, общение, движение, социальное признание, уважение, доверие – источников удовольствия множество