Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Нельзя себя заставлять что-то делать, кроме исключительных случаев.

«Как заставить себя что-то делать?» На этот чрезвычайно популярный вопрос есть только один правильный ответ: никак.

Другими словами, чтобы в вашем теле вырабатывалось достаточно энергии, нужно хорошо питаться, двигаться и отдыхать, причем лучше делать это в окружении хорошо относящихся к вам людей.

Кортизол более всего известен как гормон стресса, но на самом деле он не вызывает стресс, а выделяется в целях защиты организма от стресса. Этот гормон отвечает также за активность. Нам необходим оптимальный уровень возбуждения нервной системы, чтобы чего-то хотеть и что-то делать. Стресс возникает, когда нужно адаптироваться к окружающей среде, а это нужно постоянно, ведь мы то новости читаем, то с кем-то разговариваем, то чего-то хотим – это все новые обстоятельства, к которым нужна адаптация.

Мозг обладает чудесной способностью давать тем больше, чем больше вы от него требуете.

Начинайте с учета своего времени и только после этого переходите к его планированию. Если вы хотите получить большой пряник – начинайте считать свое время прямо сейчас. Например, возьмите в привычку записывать, сколько времени в день вы тратите на чтение этой книги

Если какое-то недоделанное дело мешает вам сосредоточиться на важной работе, и время позволяет сделать его первым – сделайте его, чтобы оно перестало мешать.

Достижение успеха приносит удовольствие, поэтому успех мотивирует. Удовольствие придает человеку силы двигаться дальше, побуждает на действия, которые приносят новые успехи и новое удовольствие. Успех мотивирует на успех. Сознательное создание условий, при которых легко и просто удается достигать маленьких успехов, чтобы мотивировать себя на большие успехи – это и есть метод большого пряника.

Желание получить удовольствие – единственное, что может заставить нас что-то делать. Так считают не поэты – в этом уверены ученые. Удовольствие – главная движущая сила. Новая информация, общение, движение, социальное признание, уважение, доверие – источников удовольствия множество

Тормозите себя. Спешащие люди успевают меньше.