Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Новизна всегда создает стресс, а дофамин помогает адаптироваться к новому и даже получать от этого процесса удовольствие.

Если немного стресса – это хорошо и повышает адаптационные возможности организма, то много стресса – это плохо и понижает качество жизни, способность адаптироваться и продуктивно работать.

Нейромедиаторы передают сигналы между клетками мозга, а гормоны – по всему телу. Гормоны действуют через кровь. Нейромедиаторы – через кровь и синапсы (синапс – это место контакта между двумя клетками мозга), поэтому нейромедиаторы еще называют гормонами мозга.

Знания, энергия и время – три главных ограничения личной эффективности

чем больше энергии, тем выше желание узнавать и делать новое, а чем меньше энергии, тем меньше мотивирует новое.

Чем больше вы знаете, тем меньше ошибок вы сделаете.

Книгу Нейта Сильвера «Сигнал и шум» стоит прочитать хотя бы ради одной фразы: «Мы думаем, что нам нужна информация, хотя на самом деле нам нужны знания».

Мозг доверяет телу. Если тело начнет вести себя так, будто все прекрасно, и вы полны энергии, то мозг запустит соответствующие химические реакции.

Нам очень важна обратная связь, поэтому одно из самых важных условий для обеспечения мотивации – поддерживающая среда, состоящая из людей, которые верят в ваш успех, вдохновляют вас и стимулируют.

Если вы хорошо подумаете, окажется, что необходимости быстро переключаться между задачами практически никогда нет. Вы можете завести новую привычку: делать дела по очереди. От этого мир не просто не рухнет – он станет прекраснее.