Джулиан поведал мне, что йоги созерцали недвижные воды и визуализировали все то, чего они желают достичь. Тот, кто мечтал выработать в себе привычку к дисциплине, представлял, что встает вместе с солнцем, соблюдает строгий распорядок и целыми днями не произносит ни слова, дабы воспитать свою волю. Тот, кому не хватало радости, смотрел в озеро и видел себя с улыбкой на устах. Тот же, кто хотел побороть свои страхи, представлял, как он будет действовать в опасной ситуации.
Мысль материальна так же, как, скажем, озеро, в котором ты любишь купаться, или дорога под ногами. Человек со слабым сознанием неспособен на смелые поступки. Напротив, мощное, хорошо тренированное сознание – это источник чудес. Воспитать такое сознание может каждый. Чтобы сделать жизнь плодотворной и насыщенной, ты должен возделывать сад своего сознания и заботиться о положительных мыслях, как о культурных растениях. Ты, как садовник, должен выдергивать из сознания все мысли-сорняки. И тогда урожай твоего ума будет обильным.
Закон природы таков, что человеческое сознание в единицу времени может обрабатывать лишь одну единицу информации, то есть в каждый момент мы можем «думать» лишь одну мысль.
Упражняйте свой ум. Приучайте себя думать только о том, что приносит вам радость.
Затем возьмите магическую кисть ваших чувств. Научитесь испытывать благодарность, надежду, любовь и принятие.
Следующей кистью должны стать ваши слова. Говорите только правду – но при этом старайтесь, чтобы она никогда не ранила. Используйте слова любви и одобрения.
Представьте, что вы поставили перед собой цель накачать… хм… ягодицы. Обычно, занимаясь гимнастикой, вы приседаете по пятьдесят раз. Но если вам нужна лучшая форма, то вы начнете приседать по сто раз. А если обычная норма – сто, вы станете приседать двести. Поначалу такой режим вызовет у вас дискомфорт. Мышцы начнут болеть, поскольку мышечная ткань будет растягиваться и рваться (физиологи называют это явление «микроразрывами»). Но важно другое: вы не можете приседать по двести раз каждый день, потому что в этом случае получите травму. Вам нужно будет входить в этот режим постепенно: день поприседали – день отдохнули; на третий день вернулись к прежней норме; на четвертый – удвоили, и затем – снова отдых.
Вы хотите сказать, что, когда я не выражаю эмоции, они накапливаются внутри и отравляют организм до такой степени, что я могу даже заболеть?
– Это удивительно, но, посвящая двадцать минут в день ведению дневника, вы многократно увеличиваете шансы на успех в любом начинании. Когда вы пишете о том, что вас радует и за что вы благодарны этой Вселенной, вы фокусируете внимание на положительных сторонах своей жизни, подпитываете их позитивной энергией. Когда же вы описываете то, что доставляет вам дискомфорт и боль, вы учитесь справляться с негативными эмоциями, не даете им стать препятствием на пути к успеху. Чтобы облегчить боль, сначала нужно понять, где болит. Назвать вещи своими именами. Признаться в слабости, чтобы обрести силу.
Как вы уже знаете, когда человек тревожится, его надпочечники вырабатывают кортизол – гормон страха. Этот гормон не дает вам пробовать новое, удерживает от риска и решительных поступков. Иными словами, он не дает вам развиваться.
О проекте
О подписке