Часто, когда человек испуган, сложнее всего просто ничего не делать и будто сдаться надвигающейся гибели. Вот мы и барахтаемся еще сильнее, погружаясь все глубже в тревогу.
Цитаты из книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
5 008
Наши инстинкты работают так, будто мы все еще живем в каменном веке и проблемы перед нами встают палеолитические.
4. Генерализованное тревожное расстройство. По сути это склонность постоянно обо всем волноваться. Человек пытается представить все возможные негативные последствия любого события и придумать способы их предотвратить. Расстройство часто сопровождается физическими симптомами стресса: бессонницей, мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и др. Оно встречается у 9 % людей.
Чтобы ваш «эмоциональный мозг» научился справляться с тревожащими ситуациями, ему нужно потренироваться .
Поддержка «племени», полагаться на которую нас приучила эволюция, просто больше не работает, как раньше.
Убежденность, что мы не сумеем пережить никакие неудобства, настолько ограничивает жизнь, что постепенно мы замираем, становимся пассивными, прячемся.
Генерализованное тревожное расстройство. По сути это склонность постоянно обо всем волноваться. Человек пытается представить все возможные негативные последствия любого события и придумать способы их предотвратить. Расстройство часто сопровождается физическими симптомами стресса: бессонницей, мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и др. Оно встречается у 9 % людей.
Старое правило 1. Распознать опасность
Новое правило 1. Реалистично смотреть на вещи
Живя с серьезным тревожным расстройством, вы будете всегда находиться в полной боевой готовности.
О проекте
О подписке